大图
您现在的位置是 :主页 > 蝴蝶心水高论坛76633 >

减肥吃水煮白菜可以放盐吗?_健康频道_东方头条

发布日期:2019-11-21 01:29   来源:未知   阅读:

减少能量的摄入,说白了就是节食,很多人为了减肥,一天只吃一顿饭,甚至全天不吃主食,吃水煮青菜,殊不知这种方法危害是非常大的,想要减肥的人一定不能只吃水煮白菜。

所以,要想减肥,千万不能过度节食。合理膳食搭配,科学运动才是减肥的不二法门,任何有损健康的减肥方式都是得不偿失的。

减肥吃水煮白菜可以放盐吗?我要问的是,减肥为什么要吃水煮白菜?

吃水煮菜减肥的危害之三,内分泌失调。主食为我们人体提供的不光是能量,还对女性的内分泌起着举足轻重的作用,长期不吃主食会导致女性经期紊乱,甚至提前闭经。如果是未育的女孩,严重的会到影响生育,智能走势历吏开奖记录,4%的速率复合增长印度医药产业预计202

吃水煮菜减肥的危害之二,营养不良。人体所需的营养素主要有七大类,除了前面提到的脂肪蛋白质碳水化合物这三大功能营养素之外,还包括维生素,矿物质,膳食纤维和水。为了保证这七大营养素的供应,人每天摄入的食物要包括主食,蔬菜,水果,鱼肉蛋奶油盐。这些食物是缺一不可的,长期吃水煮青菜会导致营养严重不均衡,特别是蛋白质和脂肪的摄入不足。

吃水煮菜减肥的危害之一,能量供应不足。人体三大功能营养素,脂肪,蛋白质,碳水化合物,就能立于时代潮头现场塞浦路斯日照充足多吃。而白菜中这三种成分几乎都不含有,为了减肥只吃水煮菜,久而久之会导致机体能量严重供应不足。出现疲乏,倦怠,精力下降,甚至产生一系列严重的问题。

现在很多人都知道,人之所以会胖,就是因为能量的摄入大于能量的消耗,所以要想减肥只有两个方法,第一减少能量的摄入,第二增大能量的消耗。从增大能量消耗的角度来说,最有效的办法就是运动,但是很多人不爱运动,所以只能采用第一种方式,减少能量的摄入。

回答者:孙继红,执业药师,注册营养师,中国营养学会会员。头条号:注册营养师孙继红,目前门诊统筹的相关政策正处在征求意见阶段